Staying Young "menjadi lebih muda, berapapun usia anda" Eps. 2

Nah untuk bagian 2 ini akan membahas strategi untuk meningkatkan AFS dalam kehidupan sehari hari. Tentu ingat kan AFS merupakan aktivitas spontan yang dapat mencegah serangan kelemahan.

1. Parkir kendaraan anda di lokasi terjauh dari tempat tujuan anda
2. Selalu naik atau turun tangga
3. Saat duduk gerakan kedua kaki dan tangan anda secara sadar
4. Bangun dan bergerak setiap 30 menit beraktivitas tanpa gerakan
5. Meningkatkan jumlah langkah kaki setiap hari
6. Berjalan kakilah kemn saja untuk bersenang senang setiap hari
7. Berdansalah sekali seminggu
8. Bekerjalah di kebun atau halaman
9. Pikirkan cara kreatif lainnya untuk bergerak lebih byk sepanjang hari